Công cụ tính chỉ số BMI online
Nhập chiều cao và cân nặng để biết ngay chỉ số BMI và phân loại thể trạng theo chuẩn WHO.
Chỉ số BMI của bạn
0
Chỉ số BMI là gì?
BMI (Body Mass Index) hay chỉ số khối cơ thể là thước đo dùng để đánh giá một người gầy hay béo, dựa trên tương quan giữa cân nặng và chiều cao. BMI được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị sử dụng để sàng lọc tình trạng dinh dưỡng.
Công thức tính BMI
Chỉ số BMI được tính theo công thức:
BMI = Cân nặng (kg) ÷ [Chiều cao (m)]²
Bảng phân loại BMI (chuẩn WHO cho người châu Á)
| Phân loại | Chỉ số BMI |
|---|---|
| Thiếu cân (gầy) | Dưới 18,5 |
| Bình thường | 18,5 – 22,9 |
| Thừa cân | 23 – 24,9 |
| Béo phì độ I | 25 – 29,9 |
| Béo phì độ II | Từ 30 trở lên |
Lưu ý khi sử dụng chỉ số BMI
BMI chỉ mang tính tham khảo và không phân biệt được khối lượng cơ và mỡ. Chỉ số có thể không phản ánh đúng với vận động viên, người tập thể hình, phụ nữ mang thai hay người cao tuổi. Để đánh giá sức khỏe toàn diện, bạn nên kết hợp thêm các chỉ số khác và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số BMI là gì?
BMI (Body Mass Index - Chỉ số khối cơ thể) là chỉ số đánh giá mức độ gầy, béo của một người dựa trên chiều cao và cân nặng, được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m).
Công thức tính BMI như thế nào?
Công thức: BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m)]². Ví dụ người nặng 60kg, cao 1,65m thì BMI = 60 / (1,65 × 1,65) ≈ 22,0.
Chỉ số BMI bao nhiêu là bình thường?
Theo chuẩn WHO áp dụng cho người châu Á, BMI từ 18,5 đến 22,9 là bình thường. Dưới 18,5 là thiếu cân, từ 23 trở lên là thừa cân và béo phì.
Chỉ số BMI có hạn chế gì không?
BMI không phân biệt được khối lượng cơ và mỡ, nên có thể không chính xác với vận động viên, người tập thể hình, phụ nữ mang thai hoặc người cao tuổi. Nên kết hợp với các chỉ số khác và tư vấn bác sĩ.
Xem thêm: Công cụ tính TDEE - lượng calo mỗi ngày